一)三级跳怎么跳图解

1、顾名思义，三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，乱跳是不合格的；

2、单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力；

3、跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备；

4、就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可，这里注意一下，如果是左脚第一次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了。

二)怎么跳的更高

1、负重短跑训练，提高腿部爆发力。两只手都拿一个哑铃，哑铃不宜过重也不能太轻，接下来用自己最快的速度跑100米。多多重复，百炼成钢。

2、单腿上下蹲。练右腿肌肉，将左腿抬起，双手向前伸直，再进行上下蹲的动作，练左腿肌肉也是一样的。刚开始练习比较困难，可以用手扶住墙壁使自己保持平衡。我自己练习的时候是分组练习，每组12到15个。

3、硬直上楼梯。硬直上楼梯也叫僵尸上楼梯，这个练习方法很简单，大家在上楼梯的时候就可以练习，上楼梯的时候不要屈膝，将腿伸直，用前脚掌走，感受小腿的拉伸。

4、踮脚尖。这个也是一个非常简单又高效的方法，连续的踮脚尖，将脚踮起来放下，连续做20个以上就会感觉到小腿酸痛，发热，肌肉经蹦。这个反法不仅可以提高弹跳力，还可以瘦小腿，随时随地都能做，在公交上面可以做，在地铁里面也可以做。

5、跳绳。跳绳是提高弹跳力和爆发力很好的一种运动。但跳绳的时候一定要快，用最大力气最快速度去跳，这样效果才比较明显。

三)加基森房顶怎么跳

1、去个贼，然后交给卫兵。因为这种地方他连躲都没地方躲，掉下来被卫兵砍倒还掉耐久，984G十方就见过一个法师在上面搓寒冰箭，结果就上去一个盗贼，法师慌忙跳下来，结果就被卫兵砍翻了。

2、其实对付怪招还是要用怪招来解决，加基森房顶这个点暴雪承认是BUG点，而正式服的做法是加入了用远程武器的地精，只要有上去的玩家就会被远程放倒，目前怀旧服没解决这个问题之前，尽量找自己阵营的盗贼去解决它吧，如果气不过还可以去举报，目前的解决办法只有这两个，建议同时使用效果最佳。

四)刺激战场怎么跳的远

1、首先找到绝地求生刺激战场的app,点击进入游戏。

2、进入游戏之后,点击游戏页面左上角的开始游戏按钮。

3、之后会进入50秒钟的军事演习时间,可以在这里打开设置里的探头射击。

4、进入游戏后选择跳伞,然后随意落到一个地方。

5、第一种超级跳的方法是点击左右探头后跳跃,就可以跳到很高的房顶上。

6、第二种方法是先点左右探头，然后把枪收掉蹲下，接着再次点击左右探头，站后就可以超级跳了。

7、最后说一下超级跳的用处，超级跳可以翻越很高的围墙，也可以跳到很高的房顶，逃跑时也可以跳的更快更远。