1)健美操的有氧健身作用

1、健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、使身体健康、均称，动作优美、协调。

2、健美操可以塑造儿童正确的身体姿势，对于中老年朋友塑造体形，预防疾病也有很大作用。

3、同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力，促进机体代谢功能的增强，使人体达到最佳机能状态，使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去。

4、经常练习健美操还可以增强关节的稳定性，增加机体的免疫能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

5、陶冶情操，缓解心理压力。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，达到健身健心的目的。

2)健美操的好处

1、塑造形体美。健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

2、增进健康美。健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

3、缓解精神压力,娱乐身心。健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

3)即将步入高中的建议

1、进入高中，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候。

2、高中可能有真实的爱情，但只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。

3、你在高中有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。

4、你高中的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们会帮助你。但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力，所以，你要努力。

5、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样。

6、学习，永远不要忘记。学习是学生的首要任务。

7、别说脏话，你应该知道习惯的力量。你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。

8、好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼。

4)做高中的英语阅读题如何做

1、首先要牢记单词，词汇量是做好阅读理解的关键。大家不仅要趁每天早上自习的时候多背点英语单词，还要在课余时间多背多记，背得越多，做题时的优势就越大。

2、接下来就是通读全文的能力，阅读理解都是句子，因此你要能理解每句话的意思，并了解全文的大致意思，当然，有些问题会考的比较细致，所以能理解的透彻会更好。

3、阅读理解的题型大致分为下面几种：第一种是细节理解型，有简单的，也有复杂的，直接理解型比较好选择，在文中就可以找到；间接理解型需要联系文章意思进行分析。

4、第二种是判断型，就是选择对错，可以从关联词的运用来进行判断和选择，不算太难。

5、排列顺序：这类题需要充分理解文章的意思及来龙去脉，根据意思进行排序，如事件发生的先后顺序或者时间的先后等。

6、还有一种常出的题型是推理判断，这个需要你精读文章，理解文章的准确意义，再进行准备的判断。

5)自来水管冻了怎么办

先用开水烫开水龙头的对接处，并用扳手或者钳子把水龙头拆开。拆的时候一定要注意：一定要确定水龙头的对接处的结冰被开水完全融化了，先用钳子扳手类的工具试着活动，如果过于结实，可能是没有完全化开，一定不要太用力，防止水管断裂。

水管的头部完全拆除后，用准备好的水管，一头插入冰冻的水管中，则往另一头用漏斗或自制的矿泉水漏斗中往冻住的水管中倒热水，注意水温不要是开水，80℃左右就可以，温度太高难免烫裂水管。

一定要准备足够的热水，建议用两个烧壶，一个烧一个用，循环使用。浇热水的时候，最好是两个人配合着，一个人随着水管被解冻，一点一点的往里面插水管，并稍微用力的来回抽插水管。另一个人则配合着缓缓的倒入热水，注意热水不要太急，以免烫伤插管的人。

待温水把冻住的水管快要解冻完毕的时候，水管的第一反应往往并不是涌出大量的水，而是先排出一部分空气，当听到被冻水管的空气声的时候，迅速拔出，导流的水管，待自来水还没有迅速大量的喷出来的时候，同时也迅速的装上水龙头。基本上排除完管内的空气后，自来水管就会喷涌出久违的净水。