Ⅰ.降血压的茶品都有哪些

玉米须，可利尿、降血糖(血糖食品)、降压降脂。可用玉米须(30克)煎水代茶饮。玉米须( 18克)、 决明子( 10克)、 白菊花(6克)，每日用开水冲泡后代茶饮，长期饮用能稳定血压，改善症状。

枸杞，可养阴补血(补血食品)、益精明目，还有明显的降血压 、降血脂作用。可配合菊花一同泡茶饮用，或拌蔬菜炒食、凉拌食用。

鲜芹菜汁，可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜 250克洗净，放入沸水中烫 2 分钟，取出后切碎绞汁。每次服 1小杯，每日 2次。适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。

山楂，有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂 10 个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃，适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。

菊花，可散风热、清肝火、降血压。如菊槐绿茶饮，可将菊花、槐花、绿茶一起加沸水冲泡 5 分钟饮用。

Ⅱ.高血压吃什么食物好？有助于降血压的日常食物

叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。

根茎类：如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。

菌类：如黑木耳、白木耳、香菇等。

混合类：如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

水产类：如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。

饮用茶类：如菊花茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、莲心茶、玉米须茶、荷叶茶等。

Ⅲ.书法培训的要领

首先是心态，我们对书法培训缺少认识，这个没有关系，但是我们不能缺少敬畏。对书法的敬畏，对书法培训时课堂的敬畏，对于将要去了解的这样一个艺术门类的敬畏，其实是对于自我精神生活的要求，是对自我的敬畏。没有这种敬畏心，没有端正的心态，那书法不用进行培训了，不用学了，也学不好，这首先是心态。

另一个就是方法，我们现不同于古时候，处于一个日常普遍用毛笔书写的环境里。所以一个正确的方法就显得更加重要，现在能掌握正确方法的人在社会上、生活中间是少数的，一般情况是由专业院校培养出来的学生，这群人是掌握了相对专业的方法的，所以选择一个相对专业的书法培训老师带领我们入门，是学习书法的第二个要领。