一：杏鲍菇炒肉怎么做好吃

1、首先杏鲍菇切片，葱姜切碎，黄瓜切片，肉切片，肉入碗，加酱油，料酒，盐，鸡精，糖，拌匀。

2、然后放入淀粉，拌匀，锅中给油，将肉放入翻炒至九成熟即可。

3、最后煸炒杏鲍菇，去水，重新起锅放葱姜，放肉炒，倒入杏鲍菇，蚝油，黄瓜片，淋上淀粉水，香油，翻炒匀即可出锅。

二：普通面粉怎么做牛奶馒头

1、取面粉1500克、牛奶适量备用。牛奶的取用量：用牛奶把面和好为止，不加水。

2、先把牛奶加热一下，以温热不烫手为好。把准备好的酵母粉加入牛奶中。反复搅拌一会，尽量让酵母粉溶解。

3、再取适量白糖加入牛奶中。如果就是想加速面粉的发酵过程，那么取一匙加入就可以。如果希望蒸好的馒头甜一些，就多加一些白糖。这可以根据个人的口味喜好来添加。多搅拌一会，尽量让白糖溶解。

4、用添加了酵母粉和白糖的牛奶和面，直到把面和好为止。面和好后，在盆上盖好保鲜膜，放在暖和处，等待发酵。

5、待面发好（面团体积是原来的1~2倍大或面团内出现蜂窝状）后，在面板上铺层干面，把面拿出来，在面板上反复揉，同时加干面，防止粘板。尽量把面里的气泡揉出来。待面揉光滑不粘手后，做型。

6、面做好型后，放入蒸锅，盖好盖子，醒五分钟左右，打开火蒸。待锅边冒气后再蒸十五分钟即可关火。关火两分钟后，就可以打开锅取出又白又香又甜的大馒头了。

三：提肛运动怎么做

1、提肛运动的做法十分简单，只需臀肌用力，向上收缩肛门，力量适中，反复多次即可。

2、提肛运动是一个比较简单而且有效的活动，对于收缩肛门以及增强盆底肌，直肠括约肌，肛周的肌肉都是有效果的，还有改善血液循环的作用。

3、提肛运动可以有效地来预防痔疮或者是直肠脱垂等疾病。在做提肛运动的时候，主要就是肛门收缩一提一松称之为提供运动。这个运动在行走，站立以及坐的时候都是可以进行的，很简单也很实用。

4、每次可以做十次左右，每天做五到六次，可以有效的减轻上述疾病的症状，而且还能够增强体质。